Gesunde vegane Snackideen
Gesunde vegane Snackideen für Jede und Jeden.
Snacks müssen unserer Meinung nach schnell zubereitet, gesund und lecker sein.
Am liebsten mit wenigen Zutaten und voller wertvoller Nährstoffe. Hier haben wir drei gesunde vegane Snackideen für euch.
✅ Maximal 5 Zutaten
✅ Vollwertig und industriezuckerfrei
✅ Super einfach und schnell gemacht
Alle süss, die salzigen Snackideen findet ihr hier:
Diese Snacks bieten die perfekte Möglichkeit um viele gesunde Nährstoffe in den Speiseplan zu integrieren. Deshalb haben wi sichergestellt, dass sie ausgewogen gestaltet und immer eine Portion Protein und gesunde Fette mit dabei sind. (Nussbutter, Tahini, Nüsse, Leinsamen & Kerne)
Gute Omega 3 Lieferanten die man in Snacks integrieren kann:
– Leinsamen (geschrotet, damit sie vom Körper besser aufgenommen werden können)
– Hanfsamen (neben viel Omega 3 auch alle 9 essenziellen Aminosäuren)
– Walnüsse
“Rezepte” sind es nicht wirklich – da so easy aber hier die Zutaten:
Rezept für Gesunde vegane Snackideen
Schwierigkeit
Vorbereitungszeit
Backzeit
Portionen
Zutaten
SNICKERS DATTELN PRALINEN
- Datteln (z.B: Medjool)
- Erdnussbutter (natürlich und ohne Zucker)
- Optional: Dunkle Schokolade
APFEL-PROTEIN RINGE
- Apfel
- Nussbutter oder Tahini
- Hanfsamen, Kakaonibs, Mandelsplitter oder ähnliches
4 ZUTATEN COOKIE
- 1 reife Banane
- 120 g Haferflocken
- 2 EL Leinsamen
- 30 g dunkle Schokolade
Anleitung
- SNICKERS-DATTEL-PRALINEN: Datteln (z.B Medjool) aufschneiden, entkernen, Erdnussbutter dazwischen, zuklemmen und optional mit geschmolzener schwarzer Schokolade verzieren. Sofort essen oder für ca. 30 Minuten ins Gefrierfach legen und dann geniessen.
- APFEL-PROTEINRINGE: Apfel in Ringe schneiden, Nussbutter oder Tahini drauf und mit Hanfsamen, Mandeln, Kakaonibs oder ähnliches garnieren.
- 4 ZUTATEN COOKIE: Banane mit einer Gabel zerdrücken, dunkle Schokolade in kleine Stücke schneiden, Haferflocken, Leinsamen und dunkle Schokolade in das Bananenpüree geben. Das ganze Rezept findet ihr hier.
Notizen
- Snacks als Nährstofflieferanten zu nutzen lohnt sich auf jeden Fall! Deshalb haltet euch an die einfache Regel immer eine gesunde Protein- und / oder Fettquelle zu integrieren. (Leinsamen, Hanfsamen, Nussbutter, etc.)
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